اهمية الهدوء أثناء تناول الطعام

السلامـ عليكمـ ورحمة الله و بركاتة ’,’

من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس.

ولتحقيق هذا الهدف:

1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر (الانفعال والضيق) ثم ابدأ الاكل بعد ذلك.

2- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام.

3- الكف عن التحدث وقراءة الكتب ومطالعة الصحف و..عند الأكل والتركيز في تناول الطعام فقط.

4- تأجيل الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و... الى مابعد الفراغ من تناول الطعام.

5- سارع الى تناول الطعام وتوفير أولياته قبل حلول المواعيد التي تلتزمها جراء انشغالاتك كي لايضطرك ضيق الوقت لتناول الطعام على عجل,لاسيما في وجبة الفطور.
على هذا أبكر قليلاً في الاستيقاظ من النوم ليتسنى لك أداء فريضة الصلاة وممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية,ويكون لك متسع من الوقت لتنال قسطاً من الراحة ثم تبادر لتناول الفطور قبل التوجه الى عملك.

6- لاتعرض نفسك للانفعال,واحجم عن إثارة التوتر اثناء تناول الطعام لمجرد عدم رغبتك في ذلك الطعام,زيادة الملح فيه وحموضة طعمه,لاتنكر بالطبع أضرار تناول أطعمة زائدة الملوحة أو معرضة للحرق.
ولكن مع ذلك لايصح إثارة الضوضاء وتشويش الأجواء بل تناول الطعام بهدوء تام,وفي حال تكرر مثل هذا الحديث في أسرتك يمكن حل القضية بالتنبيه والتذكر وتقديم العون في الطهي.

7- لاتثيري الضوضاء وتألبي أجواء الأسرة بسبب تأخر الزوج أو أحد الأبناء في العودة الى البيت.

عيون فلسطين

شكرااا الك كتير ويعطيك العافية
ودمت بخير
سلامي

عيون فلسطين

مشكور كتير على موضوعك الحلوو والمميز
وعلى المعلومات الحلوة

تقبلي مني كل الاحترام

مشكوووووووووووووور
واكيد الهدوء اثناء الاكل له اهمية كبيرة

عيون فلسطين

تسلمي على النصائح القيمة

دمت بود

» اهمية الأخلااق
» قليل من الهدوء
» بحث اهمية التربية للفرد والمجتمع
» بحث اهمية التربية للفرد والمجتمع
» الاعجاز التشريعي (اهمية السجود)