خدع بسيطة لتقوية وتحسين الذاكرة

يعانى اغلبنا من النسيان وضعف الذاكرة ونحاول جاهدين البحث عن طرق تقةية الذاكرة حيث ان

الذاكرة الجيدة مهارة يجب أن نتعلمها ونقوم بتحسينها كل فترة فهي تساعدنا على الإبداع في أعمالنا

وأول خطوة لتحسين ذاكرتنا هي لابد من
تغيير طريقة تفكيرنا عن ذاكرتنا فذاكرتك ليست مصممة للأسماء والأرقام
وتخرين الكلمات المفتاحية فقط بل قام الله بخلقها لنا لتحفظ فيها كل ما
يمكن أن تراه أو تقرؤه وأي شئ يخص حياتك أو حتى حياة غيرك ولكي نجعل من
ذاكرتنا مساعدة على الإبداع والتميز ونكتسب المهارات الخاصة بها يجب أن
نحاول القيام بالخطوات التالية:

1. التركيز الجيد

إذا كنت تريد أن تتذكر فكرة جديدة فأنت
تحتاج إلى أن تسمعها وتركز عليها أولًا توقف عن العمل في أكثر من مهمة في
نفس الوقت فالمهمات تحدث تباعًا بحيث تشارك وقتك بينها

[2- ممارسة الرياضة

يجب عليك ممارسة الرياضة حيث أن
الرياضة لها عامل كبير في الحفاظ على صحتنا في الكثير من الدراسات الصحية
سواء البدنية أو الخاصة بالمخ والأعصاب .

[3. دون واكتب ملاحظات عما تريد تذكره :

ويجب أن تأخذ بعض الملحوظات في مفكرة خاصة بك

عندما تقرأ كتاب مثلًا أو تستمع لمحاضرة
حاول بعدها بمدة لا تزيد عن 5 دقائق أن تكتب بعض الملاحظات الهامة عن
المعلومات أو الأفكار التي إستخلصتها منه ثم قم بعد فترة أخرى بالقيام بضغط
الملاحظات التي كتبتها إلى 3 نقاط هامة تشمل كل ما كتبت في السابق بحيث
يكون قد تكون في عقلك فكرة كاملة عما تريد أن تتذكره

[4 إحفظ المفاهيم الجديدة بطريقتك الخاصة:

عندما تكون المعلومات لازالت جديدة حاضرة
في ذهنك حاول أن تتحدث مع نفسك عنها وتشببها بما تريد أو تحب او ان تربطها
بموقف او كلمات مالوفة لديك .

يسلمووو شمسوسة

يعطيكي العافية

يسلمو حبيبتي

يسلموايديكى يا عسل

يعطيكى الف عافية

يسلمو شمس يعطيكي العافية ياعسل

الله يسلمكم ويعافيكم من اي شر

مشكورين علي تواجدكم العطر

» عصير العنب الأحمر مفيد لتقوية الذاكرة
» خربشات على جدران الذاكرة
» الجوع يقوّي الذاكرة
» دراسة .. التدخين يؤثر على الذاكرة
» النظر الى النساء يضعف الذاكرة