القهوة عدوٌ أم صديق؟

بسم الله الرحمن

القهوة عدوٌ أم صديق؟

ارتبطت القهوة معنا بما يسمى بلكافيين نعم هذا الحقيقة حقيقة من يتناول اكثر من 50_ 200 ملليجرام منه يوميا وحاول أن يقلل من هذه الكمية فانه سوف يعانى من الصداع أيضا!!

ودون أن نشير هنا إلى أننا لا نتحدث عن تناول الكافيين كمادة منفصلة و إنما كعنصر من المواد التي يتم تناولها .
بل أن الإسراف في تناول جرعات من الكافيين يجعل من يتناوله يعانى من نفس الظواهر والحالات التي يعانى منها إذا حاول التخلي عنه .
فالشخص الذي يتناول ما بين 8_15 فنجانا من القهوة يوميا يعانى من الصداع والأرق والتوتر النفسي .
أن الكافيين لا يقتصر وجوده على القهوة فقط وانما ذكر كثيرا من الأشخاص أن معاناتهم من الأرق بدأت تقل عندما بدأت في تقليل تناول القهوة ....
وألان ما علاقة الكافيين بالرياضيين ؟
فى بعض الأبحاث أن الكافيين يؤدى إلي تحسين أداء اللاعبين وغير اللاعبين......حيث يؤدى إلي زيادة نشاطهم وقدرتهم على أداء
بطريقة أسرع واكثر كفاءة.. وقد أظهرت الأبحاث انه بعد تناول فنجانين من القهوة فان الكاتب على الآلة الكتابة يكتب بصورة أسرع وتقل أخطاءه عن زملاءه الذين لم بتناول قهوة مثله.....وأظهرت الأبحاث أيضا أن مادة الكافيين تساعد على توسيع الشرايين
التي تمد القلب بالدم ؛ ومن هنا فهي تساعد على زيادة تدفق الدم إليه كما أن الكافيين والمواد الشبيهة به تساعد على تمدد واسترخاء العضلات الصغيرة المحيطة بالقصبة الهوائية وبالتالي فهي تساعد على عملية التنفس ؛ ولذالك فان الكافيين والمواد القريبة الشبة به تستخدم في علاج مرض الربو ..كما أن المصابين بالصداع النصفي يستخدمون نفس المادة منذ سنوات في العلاج المؤقت لحالتهم ..وأيضا فان اللاعبين كمال الأجسام والماراتون يستخدمون نفس هذه المادة لتساعدهم على الجري بسرعة واداء المزيد من التمارين التي تؤدى في الهواء الطلق . كما أن الكافيين يساعد على حرق كميه اكبر من الدهون الموجودة بالجسم ؛وهذا الأمر على جانب كبير من الأهمية وخاصة بالنسبة للاعبي كمال الأجسام حيث يساعدهم فى بناء العضلات بوضوح....
ومع ذالك فان الكافيين له أضراره حيث انه يعمل على طرد الفيتامينات خارج الجسم قبل ان يمتصها ويستفيد منها كما يمنع الاستفادة من عنصر الحديد بالجسم .ومن هنا يتعين على الشخص الذي لا يستطيع أن يقلل من تناول الكافيين علية أن يحاول تعويض النقص في عنصر الحديد بتناول بعض الفيتامينات البديلة ..وهناك من الأدوية التي وضعها (جو ويد) وتحتوى على الفيتامينات الخاصة بتعويض الجسم عن فقد عنصر الحديد نتيجة تناول الكافيين ويمكن للشخص أن يتناولها بالإضافة ألي فيتامين (B) المركب ...
وفى النهاية نقول انه إذا لم يستطيع أي منا أن يمتنع عن تناول مادة الكافيين الموجودة في الكثير من المشروبات فيجب علية أن يتناول الفيتامينات بجوار غذائه وان يحاول أن يقلل من تناول المشروبات التي بها كافيين .:

ماهو الكافئين؟؟؟؟؟

الكافئين مادة كيميائية من زمرة المنبهات التي تدعى " ميثيل كزانثين " ويوجد الكافئين – كما ذكرت الاخت القائدة – أساسا في القهوة والشاي والكولا والكاكاو ، وتحتوي القهوة على 1 – 2 % من الكافئين في حين تحتوي أوراق الشاي على 1 – 4 % من الكافئين . وهو مادة منبهة للقلب والدماغ ، فيسرع القلب ، ويزيد النشاط الذهني كما يزيد إفراز العصارة المعدية ، ويوسع القصبات في الرئتين ، ويزيد من إدرار البول .

وبينما نجد القهوة والشاي ذات تأثير مؤرق قوي على البعض ، نجد آخرين يتناولها بكميات كبيرة ، ثم يسلمون أجفانهم للرقاد الهنيء بسهولة تامة !

وتختلف كمية الكافئين باختلاف نوع البن، والبن القوي الذي يصنع منه عادة القهوة الفورية ( مثل قهوة نسكافيه وشابهها) حيث يحتوي على أعلى نسبة من الكافئين ، كما تقل نسبة الكافئين أثناء التحميص الشديد للبن .

تحياتي :
حنين العمــــــــر

زائر

معلومات رائعة ومميزة
سلمت اناملك على موضوعك المميز
تقبلى مرورى

انا مابحب القهوة مريحة راسي

حنين العمر

تسلمي على الموضوع الحلو والفاده الرائعه

تسلمي ياعسل على الموضوع الرائع

تقبليني هنا في بيتك

أنا ماباحب القهوة خالص

حنين العمر

يسلموا ايديكي على المعلومات المفيدة

التي تزودينا بها

دمتي مميزة وراقية

تحياتي ليكي

تقبلي مروري

انا مدمنة قهوة يعني ما في يوم الابشرب فيه قهوة

وهدا الشي صار جديد معي

ما كنت بطيقها
يلا بعين الله

يسلمو ايديكي عالموضوع المميز

معلومات رائعة ومفيدة ياريت استعبر منها هههههههه

دمت بكل ود

تحياتي

معلومات رائعة ومميزة
سلمت اناملك على موضوعك المميز
تقبلى مرورى

فلسطينية

نانا

ليلة الميلاد

اسيرة الهوي

فلسطين الرعد

اشكر لكم المرور الرائع

والردود الراقية

دمتم بكل خير وسعادة

لا حرمني الله من طلتكم الحلوة

ربي يوفقكم

مرسي أكتير على هادى الموضوع المميز

والمعلومات الجميلة بس ياخسارة أنا بحب القهوة
أكتير والله ههههههههههه
يسلمووووووووووووو يا
حنين العمر
تقبلي مروري وتحياتي أبن فلسطين

حنين العمر

دمتي مميزه ودائما متئلقه

تحياتي لك ِولمواضيعك ِالجميله

شكرا لهذه المعلومات الرائعه

تقبلي مروري مع الود

عدناااااااان

والله انا بحبها القهوة

وربنا يستر
ههه

حنين العمر

تسلمي على الموضوع الحلوو والمميز

سعدت بقرائتي لهذا الموضوع

تقبلي مروري واعجابي بموضوعك

عدنا ن

كاتم

نورتو صفحتي المتواضعة بمروركم الراقي

دمتم هكذا دوما مبدعين ومتالقين

شكرا لردودكم الرائعة

دمتم موفقين

انا ما بحبها بلمرة

حنين العمر
سلمت اناملك على الفوائدة
تحياتى لكى

النجمة المتالقة

ماذا أقول لكي عزيزتي

فما شاهدته هنا ،،، عبارة عن لوحة فنية راقية

تجوز لمن يمر من أمامها

ويكون شعوره نظرة للمبدعين

تعالي وأرتقي بقلمك المميز

فهو دائما ما يطربني بجودة كتابته

اختى العزيزه ما اجمل

الحروف التى ترسم

جمال احساسك

ملكة الحس والكلمات أنتي

ورقيقة الهمس والنبرات

تشدين بحروفكِ الغناء

تملئين بسطور البهجة لهذا المكان

وتخطفين الأضواء

لتكوني القمر المضيء

تعرفين كيف ترسمين المشاعر

فهذا سر قلمكِ وحبكِ فيه شاهد

أتمنى لكِ التقدم والإزدهار

*

حنين العمر تسلمى على هالمعلومات الحلوة وانا الحمد لله ما بشرب قهوة

عاشقة وجه القمر

دمتي بنورك ونور اشراقتك التي

اسعدنتي كتيرا

شكرا لكي ولمرورك الذي يخطف الانظار

ربي يوفقك حبيبتي