كيف تذاكري في رمضان ....

بسم الله الرحمن



شهر رمضان المبارك يدعوك للاجتهاد ...

كيف تذاكري في رمضان ؟

رمضان العظيم شهر عبادة وصوم وقراءة قران وصلاة , وهو ايضا شهر التواصل والزيارات وصلة الرحم , ولكن

العمل اليومي لا يتوقف , وكذلك الاستذكار بالنسبة للطلاب ... ويبقى السؤال : كيف يمكن للطالبة تنظيم وقتها في

رمضان ؟؟...

الوقت المناسب بعد العشاء :

في البداية يرى الدكتور فوزي الشوبكي : بالمركز القومي لبحوث بالقاهرة - ان الاستذكار شانه شان اى عمل ذهني

يحتاج لاختيار الوقت المناسب الذى يكون فيه المخ في حالة استعداد , لذلك ففي شهر رمضان يمكن ان تبدا عمليات

المذاكرة والاستذكار بعد الافطار بحوالي ساعتين او اكثر قليلا اي بعد صلاة العشاء والقيام , ويمكن ان تستمر المذاكرة

لفترة تتراوح بين 3 الى 4 ساعات متواصلة . بعد ذلك يمكن للطالب ان ياخد فترة من الراحة والنوم حتى ياتي وقت

السحور , ويمكنه ان يصلى الفجر ثم يذاكر بعدها مباشرة بساعة او ساعتين قبل ان يذهب الى الجامعة او المدرسة .

ويضيف الدكتور فوزي : يجب ان ياخذ الطلاب في اعتباره ان وجبة الافطار هذه مثل اي وجبة عادية يجب الا يكثر

فيها من الطعام حتى لا يصاب بالتخمة , وخاصة ان انواع الطعام التى تحرص الاسرة على صنعها في رمضان

مغرية جدا بالنسبة للذين يتناولون فيها كميات كبيرة بعد اذان المغرب مباشرة دون ان يعطوا للمعدة فرصة لاستعادة

نشاطها بعد الخمول .

كيف تذاكري في رمضان ؟

الغذاء المناسب :

والطريقة السليمة للافطار : هي البدء بتناول محلول سكريومن هنا نرى حكمة النبي صلى الله عليه وسلم عندما

استن لنا ان نفطر قبل الصلاة على التمر - ثم نصلى المغرب ثم نتناول كميات عادية من الطعام بعد صلاة المغرب

ليعطي للمعدة فرصة للنشاط . كما ينصح الاطباء الاكثار من تناول السؤائل . ولا تتناولي الشاي الا بعد تناول الطعام

بساعتين , حيث يمكنك تناول قطعة من حلويات رمضان مع كوب من الشاي , ثم تبدا المذاكرة حيث يكون المخ في حالة للا ستذكار .

وفي وجبة السحور : يجب ان ياخد الطالب في اعتباره ايضا ان تحتوي وجبة السحور على نسبة كبيرة من السكريات مثل العسل الابيض والاسود او المربى , الى جانب منتجات الالبان والعصائر فانها تساعد على الاستذكار بعد صلاة الفجر لحوالي ساعة او ساعتين .

الاوقات المناسبة :

الوقت المناسب للمذاكرة في رمضان هو وسط الليل ومن الثامنة مساء وحتى الحادية عشرة بعيدا عن فترة الافطار

وما حولها من اوقات عبادة للذاكرين , او مغريات اعلامية للغافلين , وكذلك ما يرتبط من كسل بعد تناول الافطار ,

وبعدها يمكن ان ينام من الحادية عشر حتى الرابعة صباحا . ويمكن ان يكمل نومه في وقت الظهيرة او العصر

بعد العودة من الجامعة او المدرسة . الا ان البعض يملك القدرة على الاستذكار في الفترة من العصر الى المغرب .

تصنيف المواد الدراسية حسب الوقت المناسب لها :

التى تحتاج الى تركيز كالرياضيات والعلوم وغيرها يمكن استذكارها في فترة منتصف الليل وما بعد صلاة الفجر ,

اما مواد التاريخ والشعروالادب والقراءة وغيرها فيمكن استذكارها في الفترة من العصر الى المغرب , بحيث تكون

قراءة للموضوع بشكل عام ولا يتوقف عند الاجزاء التى لا يستطيع استيعابها بل يتركها في فترة الليل , وكلما مرت

ساعة من ساعات المذاكرة يمكن ان ياخذ راحة لمدة عشر دقائق للترفيه فهذا يساعد المخ على الراحة حتى يمكنه تقبل

واستيعاب ما بعد ذلك .

اللهم افتح على ... وبارك لي في وقتي ...

نظمي وقتك :

ان استغلال الوقت بكفاءة من العوامل المهمة للتحصيل , والجدول المكتوب يساعد على تنظيم العمل وترتيب المذاكرة

فتخصيص وقت وموضوع محدد من شانه ان يخلص الطالب من سلوك التاجيل او التسويف , والجدول يساعد على

تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة .

الان .... كيف تخطط جدول المذاكرة :

ابدا الفترة الاولى من الجدول بعد فترة راحة من اليوم الدراسي , ويجي الا تطول فترة استذكارك مادة معينة حتى لا

يشعرك هذا بالملل على ان تتوقف للترويح عشر دقائق كل ساعتين , ولا تربط بين الوقت المحدد وكمية محددة

من المادة لان ذلك سيضطرك الى التخلص من الانتهاء من الكمية المطلوبة بشكل قد يترتب عليه عدم استيعابه بالجودة

المطلوبة , لذلك كوني مرنة .


اخيرا ....

لا تقاومي النوم ولاتحاولي السهر بعد ان تشعري بالتعب فقد دلت التجارب على ان ما يحصله الطلاب اثناء ليالي

السهر وهم متعبون يتبدد سريعا ولا يستقر في اذهانهم , ويوصي الخبراء بعدم مراجعة تفصيلات المادة ليلة الامتحان

فهذا يؤدي الى تداخل المعلومات . والافضل التركيز فقط على الخطوط الرئيسية والملخصات التى صنعها كل طالب

لنفسه قبل ذلك اثناء المذاكرة .



سيرة الحب

يسلموووووو سيرة الحب على موضوعك القيم و الهادف

يعطيكي العافية

دمتي متميزة و متألقة دوما

تقبلي مروري