كيف استعيد النشاط والحيوية

كلُّ
منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..فإذا حدث
ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته
وحيويته ..

أولا : الشوكولاته السوداء
**************************
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب
وتكون غنية أيضابالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب
والأرهاق.

ثانيا : الموز
******************
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا : السردين
*****************
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي
أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل
الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا : السمسم
*****************
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل
خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد
الجسم بالطاقة وخاصة النساءلأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.

خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
************************************
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من
الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور
بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء
****************************
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

اغبغعبع76غبع6غب

يسلمو كتييير شموستي

ميرسي شموسة

يعطيكي العافية

تسلمي
ويعطيكي 1000 عافية

شُمُوخُ آنْثىღ كتب:: يسلمو كتييير شموستي

الله يسلمك يا عسل

منورة

برنسيسة الملتقى ♥ كتب:: ميرسي شموسة

يعطيكي العافية

العفو يا عسل

الله يعافيكي

منورة

حتة من خد القمر كتب:: تسلمي
ويعطيكي 1000 عافية

الله يسلمك ويعافيكي يا قمر

تحياتي لكي

يسلمو ايديكى شموسة

ويعطيكى الف عافية يا عسل

الله يسلمك ويعافيكي يا قمر

نورتي التوبيك

يسلموو شموسة

يعطيكي العافية

ودي واحترامي