جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!

اذهب الى الأسفل 
+3
ابو عاصف
وردة جورية
حنين العمر
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حنين العمر
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
حنين العمر


انثى
عدد الرسائل : 2014
العمر : 35
التخصص : ارشاد نفسي
السكن- المدينة : شمال غزة
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Dalo3y-12314055980
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Profes10
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الجمعة ديسمبر 19, 2008 11:36 am


بسم الله الرحمن

Smile

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا


ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




تحياتي :
حنين العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة جورية
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
وردة جورية


انثى
عدد الرسائل : 3028
العمر : 35
التخصص : الاحياء واساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : من قلب فلسطين
السكن- المدينة : خان يونس الحبيبة
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Dalo3y-12314055980
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الجمعة ديسمبر 19, 2008 11:59 am

مشكورة كتير اختي حنين على موضوعك الشيق


يسلمووووووووو ايديكي حبيبتي

بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عاصف
اقصاوي يستعد للاقلاع
اقصاوي يستعد للاقلاع
ابو عاصف


ذكر
عدد الرسائل : 239
العمر : 39
التخصص : صحافه
السكن- المدينة : مدينة الـعــذاب
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Dalo3y-12314055980
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الجمعة ديسمبر 19, 2008 12:09 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
حنين
العمر
على
الموضوع
الحلوه
الله
لا
يحرمان
من جديدك

تقبلى
مرورى
ابو عاصف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمز المحبة
اقصاوي مسفح تسفيح
اقصاوي مسفح تسفيح
رمز المحبة


ذكر
عدد الرسائل : 329
العمر : 37
التخصص : press
الاسم الحقيقي : رايق وعايش وفاقد
السكن- المدينة : رفح
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 16210
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Collec10
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 25/05/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الإثنين ديسمبر 22, 2008 5:26 pm

مشكووووووووووورة مرة أخري حنين العمر علي موضيعك الطبية
واتمني لكي التوفيق وأن تدرسي الطب

لان موضيعك عن الطب شكلك بتحبي الطب

queenqueenههه

تقبلي مروري

رمز المحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.........
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar


ذكر
عدد الرسائل : 4814
العمر : 34
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Albani10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 067210
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/10/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 11:20 am

مشكورة حنين العمر على الموضوع

تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين العمر
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
حنين العمر


انثى
عدد الرسائل : 2014
العمر : 35
التخصص : ارشاد نفسي
السكن- المدينة : شمال غزة
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Dalo3y-12314055980
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Profes10
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11السبت ديسمبر 27, 2008 2:15 am


ورده جوريه

ابو عاصف

رمز المحبه

هالة

مروركم دائما عبر صفحاتي البسيطة

تزيدها اشراقا
وتميزا. فلا تحرموني

من مرروكم الدائم عبر هذه الصفحات

لكم مني كل
الأحترام والتقدير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رعدالهوا
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
رعدالهوا


ذكر
عدد الرسائل : 2347
العمر : 35
التخصص : اللغة العربية واساليب تدريسها
السكن- المدينة : البحر
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 210
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 31/10/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الأحد ديسمبر 28, 2008 9:46 am

بسم الله الرحمن

مششششششششششششششكورة


حنين العمر على الموضوع

هوأحنا لاحقين نقعد عشرين دقيقة متواصلة

والكهرباء بتريحنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princessa
اقصاوي يستعد للاقلاع
اقصاوي يستعد للاقلاع
avatar


انثى
عدد الرسائل : 195
العمر : 36
التخصص : ارشـاد نـفـسـي
الاسم الحقيقي : لـولـو
السكن- المدينة : النـصـيـرات
بلدي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Male_p10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 2410
احترام قوانين الملتقى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! 69583210
المهنة : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Collec10
المرح يجمعنا : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Eywejnrqig6r
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الأحد ديسمبر 28, 2008 12:18 pm

يسلمو خيتو الكريمه

على هذا الموضوع القيم وع حرصك ع راحة الأعضاء

يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  كتير حلوين فوتوا....!! I_icon11الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 3:13 pm


يسلمو كتير على الموضوع المفيد
والمميز والرائع
دائما تتحفينا بابداعتك
دمتى بالف خير
تقبلى مرورى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
» تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
» ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~
» صور حلوين كتير****
» ملابس كتير حلوين للشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. االقسم الثقافي..ღ :: { بلا تصنيف ..~-
انتقل الى: