التحفيز الذاتي

بسم الله الرحمن الرحيم

• فن التحفيز الذاتي •••

ما هو التحفيز الذاتي ؟

• التحفيز الذاتي

يقصد به شحن Self motivation وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.

من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

• كما يوحي اللفظ ( تحفيز ذاتي) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يساعدك أحد .

وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك

وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطا وإنتاجية ومعرفة .
كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها.

لماذا تحفز نفسك؟

• عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك .

• عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك .

• تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والإسراع في تحقيق أهدافك .

• عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

[عناصر التحفيز الذاتي]

۱. الإعداد والتحضير .

۲. التدريب .

۳. المرونة .

٤. المتعة.

۱. الإعداد والتحضير

• يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لحقيق أهدافك.

۲. التدريب

• يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه

• ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع التكرار .

• كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى تحقيق المزيد.

۳. المرونـــــــــة

•يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك . ستجد أن هناك أهداف لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح .

• اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها

٤. المتعــــــــــــــة

• لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة
محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك.

” إن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائف
الحكمة “

• روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ٬ فإن القلب إذا أكره
عمي“.

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟

• من الخطأ أن تنتظر عبارات الإطراء والمديح من الآخرين سواء من المديرين والمسئولين أو من المدرسين أو حتى الأصدقاء والأقرباء و الوالدين.

• لا تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب لرد الفعل الخارجية . رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة . أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزا ذاتيا.

• التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي . وهو متغير غير ثابت ٬ وقد يكون محفوفا بأنواع من النفاق بل ربما قد تحرم من التحفيز من الآخرين .... فهل تنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك
روح النشاط كي تحقق أهدافك .

إذن ٬ البداية من الداخل.

كيف تحفز نفسك؟

• عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك . حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكراراها . ستجد أنها تقوي الدافعية لديك.

• عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الإطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب /دخول دورة تدريبية / أقراص كمبيوتر مضغوطة تعليمية / الذهاب في رحلة .. الخ).

• عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج ٬ حيث أن نتائجك وإنجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك.

كلمات في التحفيز

• القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدورة .

• السر الحقيقي وراء النجاح هو الحماس.

• يتكون النجاح من الانتقال من فشل إلى فشل بدون فقد الحماس.

• لا شيء عظيم يمكن أن يتحقق فجأة.

• اجعل من العقبات التي تتعثر فيها أحجارا ترتقي عليها .

• إذا كان الشيء يستحق أن تقوم به، فعليك القيام به بشكل جيد.

• ليست هناك حقا أخطاء في الحياة، فقط هناك دروس.

• إنك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة.

• هناك طريقتان لبذل القوة: الأولى هي أن تبذلها لتنميتها، والأخرى أن تبذلها لإهدارها.

• ليس كافيا أن تبذل قصارى جهدك، يجب أولا أن تعرف فيما ستبذل جهدك، ثم تبذل قصارى جهدك .

• أن تصبح الأول أسهل بكثير من أن تظل الأول.

• النصر لا يأتي اليك، إلا إذا ذهبت إليه.

• الذي لا يسقط أبداً، لا يرتقي أبداً.

• لكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده بالزيت .

• في كل فشل توجد بذرة نجاح.

•عملك هو الذي يتحدث عنك ويثني عليك .

• الشخص الذي يعتقد أنه قادر على إنجاز عمل ما يكون محقا على الأرجح، والشخص الذي يعتقد أنه غير قادر على إنجاز عمل ما يكون ايضا محقاً.

• الأفعال الجيدة أفضل من الكلمات الجيدة.

• سر السعادة ليس هو أن تفعل ما تحب، ولكن أن تحب ما تفعل .

• رحلة الألف ميل تبدأ من موقع قدميك الحالي .

• حاول أن تحقق ما تظن أنك لا تستطيع .

• اعمل بذكاء ولا تعمل بجد.

• إننا نحدد مصائرنا بأنفسنا. إننا نصبح ما نفعله .

• الشخص الذي يقتفي آثار غيره لا يترك آثارا لنفسه.

• افعل شيئا عظيما أو لا تفعل شيئا على الإطلاق .

• الحظ الطيب هو ما يحدث عندما تأتيك الفرصة وأنت مستعد لها .

• فكر ببطء ونفذ بسرعة.

• عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها، لا تقاطع .

• دعني أفز، ولكن إذا لم استطع الفوز، فتكفيني شجاعة المحاولة.

• الكثير من الناس يتلقون النصائح، ولكن الحكماء فقط يستفيدون منها.

قراءة +عمل + تطبيق = نجاح

فلا تكتفوا بالقراءة !!

تحياتي لكم يا أحبتي أبن فلسطين

قراءة +عمل + تطبيق = نجاح

ابن فلسطين

pirat

راائعه تلك الكلمات التي خطها

مداد قلمك ..

فـ سلمت يمناك فيما خطته

والله يعطيك الف عافيه على جهوودك

حقا موضوع مميز فكم كنت بحاجة لمثل هدا الموضوع الذي رفع من معنوياتي

لك مع انها لا تفيك حقك

لاتحرمنا رووعة جديدك

دمت بووود

حنيــــــــــ العمر ــــــــــــــــن

• في كل فشل توجد بذرة نجاح.

• دعني أفز، ولكن إذا لم استطع الفوز، فتكفيني شجاعة المحاولة.

إبن فلسطين

دائما تأتي لنا بموضوع ونقول في كل موضوع هذا الأجمل

ولكن تأتي علينا بموضوع أخر أجمل واجمل

نعجز عن وصفك

ونعجز في الرد على طرحك

فانت دائما مبدع ودائما تمتعنا وتفيدنا

بمواضيعك المميزة

تقبل مني اخي كل الود والاحترام

حروفي هنا انتهت

ولكن احترامي واعجابي بك لن ينتهي

حنين العمر

مرسي أكتير على المرور

وهادي الكلمات وهادي الحروف المتميزة

من أبداع وتقدم في ردروك الجميل التي لم نحرم منة

ولكي أختي كل الشكر والأحترام تحياتي لكي أبن فلسطين

كاتم الأحزان

لك أخي كل الشكر والأحترام ولك

اجمل الزهور يا أختي مرسي اكتير

على هادي الكلمات التي يبدع بها قلمك

المتميز التي يشرق به أجمل الوان الزهور

التي أناااااااااااااااااااااااااار قلبي قبل

صفحتي من أبداع وتميز ولك كل الأحترام أخي

أخوك أبن فلسطين

يسلمووووووووووو

ودي واحترامي ..

مشكووورة على الطرح القيم والمميز
التحفيز الذاتي 57194

تحيتي

» أنت المسئول ... أيها القصور الذاتي
» التعلم الذاتي : أسسه وأهميته
» ضمان الجودة تعقد ورشة عمل لإعداد التقييم الذاتي لبرامج كلية التربية