| كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ | |
|
+4ندى الزهور *الملاك الحنون* .. الشمس الساطعة 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الإثنين يوليو 23, 2012 7:41 am | |
| كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنية والكبد بعض النصائح التي يمكن إتباعها وهى:- - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها. - تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. - إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة. - تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة، لأنها لا تعطى فرصة للهضم. ـ تجنب شرب العصائر التي تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضراوات. -يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصةً في أيام الصيف الحارة.
تحياتي واحترامي للجميع
الشمس الساطعة | |
|
| |
.. نائبة:::المدير
عدد الرسائل : 43293 العمر : 73 التخصص : .. الاسم الحقيقي : . السكن- المدينة : .. بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 04/09/2008
| |
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الإثنين يوليو 23, 2012 9:41 am | |
| العفو يا عمري
ان شاء الله الكل بستفيد
مشكورة لتواجدك الرااااااااااااائع | |
|
| |
*الملاك الحنون* عسل الملتقى
عدد الرسائل : 4872 العمر : 53 التخصص : ...... الاسم الحقيقي : ؟؟؟؟ السكن- المدينة : ....... بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 07/07/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الثلاثاء يوليو 24, 2012 6:32 am | |
| يسلموووووووووووو ياعسل
مشكوووووووووووورة عالموضوع الرائعة يارائعة
دمتي متألقة دائما ياعمري انتي | |
|
| |
ندى الزهور اقصاوي مع مرتبة الشرف
عدد الرسائل : 7387 العمر : 34 التخصص : جغرافيا واساليب تدريسها الاسم الحقيقي : الابتسامة الممزوجة بالألم السكن- المدينة : حيث اكون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 10/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:09 am | |
| طرح راااااااااااااائع ومميز
يسلمووووووووو حبيبتى
يعطيكِ ألف عافية
تحياتي | |
|
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الثلاثاء يوليو 24, 2012 3:32 pm | |
| - *الملاك الحنون* كتب:
- يسلموووووووووووو ياعسل
مشكوووووووووووورة عالموضوع الرائعة يارائعة
دمتي متألقة دائما ياعمري انتي الله يسلمك يا عمري العفو يا عسل دام تواجدك الرااااائع وطلتك البهية منورة يا عمري | |
|
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الثلاثاء يوليو 24, 2012 3:38 pm | |
| - ندى الزهور كتب:
- طرح راااااااااااااائع ومميز
يسلمووووووووو حبيبتى
يعطيكِ ألف عافية
تحياتي وجودك اروع وهو التميز كله الله يسلمك يا عسل ويعافيكي يارب حبي واحترامي لكي | |
|
| |
♥أحلآم بريئة♥ امبراطورة الملتقى
عدد الرسائل : 11913 العمر : 30 التخصص : أحلآم في قائمة الإنتظــآر الاسم الحقيقي : ~ReemO~ السكن- المدينة : في قلب من يُحبني بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 25/07/2011
| |
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الأربعاء يوليو 25, 2012 9:28 am | |
| تسلمي احلام
منورة يا عسل
الله يسلمك ويعافيكي يارب | |
|
| |
عاصي حائز على وسام الابداع
عدد الرسائل : 1272 العمر : 32 التخصص : التاريخ واساليب تدريس الاسم الحقيقي : سومة السكن- المدينة : خانيونس بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 06/05/2010
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الجمعة يوليو 27, 2012 7:36 pm | |
| يسلمووووووووووووا ايديكى حبيبتى على هالطرح الرائع | |
|
| |
خريف الحب اقصاوي يستعد للاقلاع
عدد الرسائل : 193 العمر : 31 الاسم الحقيقي : *خريف الحب* السكن- المدينة : خانيونس بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 24/06/2012
| |
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ السبت أغسطس 11, 2012 6:45 pm | |
| - عاصي كتب:
- يسلمووووووووووووا ايديكى حبيبتى على هالطرح الرائع
الله يسلمك يا عيوني منورة يا عاصي واشتقتلك كتير | |
|
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ السبت أغسطس 11, 2012 6:47 pm | |
| - خريف الحب كتب:
- يسلموووووووووووووووووووو على الطرح الرائع
الله يسلمك ويوفقك يارب منورة | |
|
| |
عيون السحر حائز على وسام الابداع
عدد الرسائل : 2687 العمر : 28 التخصص : محبة الله ورسوله بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 29/05/2012
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الإثنين أغسطس 13, 2012 4:57 am | |
| يسلمو كتييير يعطيكي الف عافية | |
|
| |
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| موضوع: رد: كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ الإثنين أغسطس 13, 2012 6:26 pm | |
| الله يسلمك ويعافيكي يارب
منورة يا عسل | |
|
| |
| كيف نتعامل مع حرارة الجو في رمضان؟ | |
|