جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للصحة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لميا
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
لميا


انثى
عدد الرسائل : 5618
العمر : 36
التخصص : تعليم اساسي
الاسم الحقيقي : مها
السكن- المدينة : في كل مكان
بلدي : تمارين للصحة Male_p10
تمارين للصحة 2410
احترام قوانين الملتقى : تمارين للصحة 69583210
المهنة : تمارين للصحة Studen10
المرح يجمعنا : تمارين للصحة Eywejnrqig6r
تمارين للصحة Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

تمارين للصحة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للصحة   تمارين للصحة I_icon11الثلاثاء مايو 25, 2010 12:08 am

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويله
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه
او التهابها

تمارين للصحة 1r110575ex9

الإنحناء إلى الأمام
تمارين للصحة Neckrom_flex

الإنحناء إلى الخلف
تمارين للصحة Neckext_gravity

بمقاومة اليد
تمارين للصحة Neckflex_handresisted

تمارين للصحة Neckext_handresisted

بمقاومة الجاذبية
تمارين للصحة Neckflex_pillow

التحرك فى نصف دائرة
تمارين للصحة Neckrom_rot

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
تمارين للصحة Neckrom_latflex

تمارين للصحة Neckflex_stretch

تمارين للصحة Neckext_stretch

تمارين للصحة Neckrot_stretch

تمارين للصحة Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام :

تمارين للصحة Neckrom_flex

بمقاومة الجاذبية

تمارين للصحة Neckext_gravity

بمقاومة اليد :

تمارين للصحة Neckflex_handresisted

انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين للصحة Neckrom_ext

تمارين للصحة Neckflex_gravity

تمارين للصحة Neckext_handresisted

تمارين للصحة Neckflex_stretch

تمارين للصحة Neckext_stretch

تمارين للصحة Neckrot_stretch

تمارين للصحة Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام :

تمارين للصحة Neckrom_flex

بمقاومة الجاذبية

تمارين للصحة Neckext_gravity

بمقاومة اليد :

تمارين للصحة Neckflex_handresisted

انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين للصحة Neckrom_ext

تمارين للصحة Neckflex_gravity

تمارين للصحة Neckext_handresisted

تمارين للرقبة

تمارين للصحة Neckflex_stretch

تمارين للصحة Neckext_stretch

تمارين للصحة Neckrot_stretch

تمارين للصحة Necklatflex_stretch

الإنحناء إلى الأمام :

تمارين للصحة Neckrom_flex

بمقاومة الجاذبية

تمارين للصحة Neckext_gravity

بمقاومة اليد :


انحناء الرقبة إلى الوراء

تمارين للصحة Neckrom_ext

تمارين للصحة Neckflex_gravity

تمارين للصحة Neckext_handresisted

ااكيد الكل بحاااجه الها
يعطيكم العااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**غريبة الناس**
عسل الملتقى
عسل الملتقى
**غريبة الناس**


انثى
عدد الرسائل : 5258
العمر : 35
التخصص : لغة انجليزية
السكن- المدينة : غزة
بلدي : تمارين للصحة Male_p10
تمارين للصحة 910
احترام قوانين الملتقى : تمارين للصحة 69583210
المهنة : تمارين للصحة Collec10
المرح يجمعنا : تمارين للصحة Eywejnrqig6r
تمارين للصحة Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

تمارين للصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للصحة   تمارين للصحة I_icon11الثلاثاء مايو 25, 2010 7:18 am

يسلموو لوولو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° نرمين •°♫
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
♫•° نرمين •°♫


انثى
عدد الرسائل : 9615
العمر : 39
التخصص : دمووووووووع
الاسم الحقيقي : نرمين
السكن- المدينة : غزة
بلدي : تمارين للصحة Male_p10
تمارين للصحة W5610
احترام قوانين الملتقى : تمارين للصحة 69583210
المهنة : تمارين للصحة Unknow10
المرح يجمعنا : تمارين للصحة Eywejnrqig6r
تمارين للصحة Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

تمارين للصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للصحة   تمارين للصحة I_icon11الثلاثاء مايو 25, 2010 3:07 pm

تمارين للصحة 3bd1813048
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الأيام
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
دمعة الأيام


انثى
عدد الرسائل : 7335
العمر : 34
التخصص : مجاذفة الأيام
الاسم الحقيقي : دمعة الأيام
السكن- المدينة : بحر الدموع
بلدي : تمارين للصحة Male_p10
تمارين للصحة 16210
احترام قوانين الملتقى : تمارين للصحة 69583210
المهنة : تمارين للصحة Collec10
المرح يجمعنا : تمارين للصحة Eywejnrqig6r
تمارين للصحة Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

تمارين للصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للصحة   تمارين للصحة I_icon11السبت مايو 29, 2010 3:17 am

تمارين للصحة Post-19496-1155500579
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: