انين الجروح
انا بدي اساعدك واهون عليكي
اول حاجة السباحة فيها
20 علامة على الحضورة
30 على النهائي النظري
30 العملى النهائي
20 نصفى عملى
لو شلنا العملى كله
بيطلع عندك 50 درجة هدول لازم تركزي عليهم
هلا العملى
اول حاجة بتروحي للمس أ. فاطمة وبتحكيلها عزرك وانك ما بتعرفيش تسبحى وانه بدك تتعلمى لكن النفس عندك ما بتقدري تنظميه , عشان هي تساعدك وتعطيكي اه
اكبر
بعدين بالنسبة للنفس لازم انتى تاخدى الشهيك وتكتمي عليه منيح وما تفتحى تمك داخل الماء
بعدين اكبر عائق اما تعلم السباحة هو الرهبة النفسية وعشان تتخطى هاى الرهبة حاولى تلمسي السية بجسمك جزء جزء قبل ما تفوتى كلك داخل الوسط المائى
وبعدين البنات اللى ما عندهم رهبة من الماء وبعرفن يسبحن حاولى تحكي معهن كتير بالمحاضرة وتسأليهم عن اي حاجة عشان كلامهم حيشجعك .
والكتاب تاع السباحة في القواعد السليمة لتعلم السباحة من الناحية الفسجولوجية والنفسية حاولى تقرأيهم منيح
واستعيني بالله وتشجعى ( دخول الرياضة كان اختيارك عشان هيك لازم تكونى قد هاى المسؤولية )
بالنسبة للطفو
خلى امشاط الأقدام مشدودة والجسم في حالة استرخاء كامل
يعني سلمى نفسك للماء وهو بيرفعك حسب معادلة الكثافة ...
ما تعملى انثناء في الركبتين بالطفو الأفقى
وكمان انسي حكايت الغرق هاى لانو البركة كلها قديش اصلن يعني لما تتعبي لو وقفتى جسمك اكثر من ربعه بيكون فوق الماء
واتبعى الخطوات التعليمية صح وركزي فيها
والمهارات الحركية للسباحة واركزي اكتر شي على المراحل الفنية للمهارة الوحدة
واستعيني بالله
واتكلمى مع المس واشرحيلها وضعك
وخليكي قريبة من البنات اللى إلهم على السباحة
وخلى عندك عزيمة اكثر وتشجعى وما تحاولى تكونى اقل من حد
خليكي دائما متجهة نحو التميز
ما تشوشى تفكيرك اثناء اداء المهارات وخلي كل تركيزك في اللى عم تعمليه
ركزي على الخطواط وعلى التوافق الحركي وتنظيم النفس بشكل كبير لانهم الأساس في نجاح عملية السباحة بمختلف انواعها .........
وبالاخر بقلك 
وكمان السباحة كلها ساعة ازا مش كتير موفقة فيها حاولتى تضمنى النجاح وركزي اها على المواد التانية بنفس الفصل
موفقة خيتو وبتمنالك التميز الدائم
ازكرك بشغلات مهمة :-
- تخلصى من الرهبة النفسية من خلال الإستعانة بالله ومحاولة الترقب من من هم اقدر منك على السباحة
- لا تتردي في اداء اى مهارة فكثر الأخطاء هم الأساس وراء الإتقان
- ما في حاجة اسمها مستحيل بس في حاجة اسمها استسلام وما تستسلمى لشي
- المهارات الحركية حاولى اطبقيها خارج الوسط الماءي اكتر من مرة عشان يصير عندك تعود على التكنك الرحركي للمهارات ( ضربات الذراعين والرجلين وحركات اليد تحت الماء )
- نظمي النفس وحاولى كل ما تكونى فاضيى تعملى عمليات شهيق واسعة وتكتمى النفس اكبر قدر ممكن وبعدين اعملى زفير مرة على مرة ويوم عن يوم بصير عندك القدرة على السعة الهوائية والتحمل .
- خلي المس على تواصل معك واساليها عن اى شي ما بتعرفيه
- تعاملى مع الوسط المائي انه وسط للمتعة والترويح والسباحة لعبة مسلية وتخلصي من صعوبة المادة واهميتها وسرعة التعلم للمهارات يعني كل شي بيجي لحاله بس انتى ما تستسلمى
- حاولى تخلى البنات يساعدوكى في عمليات السند دخال الماء
- راقبي البنات اللى بيتقنن السباحة منيح وتعلمى منهم
- كل خطء بتعمليه ابحثى عن تصحيحه وما تكرريه
- ركزي على الحكرات وما تشتتى تفكيرك وانتى داخل الماء
- زي السباحة ( البدلة ) لو تجيبها بكون منيح لانها بتدعمك نفسيا
- ما تخافى من شي بتقدري تواجهيه
ممممم وبس اعتقد انك خلصتى سباحة واحد هاى بس استفدي من كلامى ومن تجربتك بهاى المادة للمساقات الاجية سباحة 2 و 3
موفقة خيتوو
تحياتى
emad
موضوع: اريد مساعدة سريعة جدا 
الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 9:11 am
