~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعالله
عقارب الساعه..!

[رآبعــآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

الك ليلة ميلاد على مرورك الدائم بمواضيعي

تقبل تحياتي عميد كلية الحب

عميد كلية الحب.

مشكور علي هالموضوع الحلو.

يعطيك ألف عافية.

تحياتي.

وئـــــــــــــــــام.

وئـــــــــــــــــــــام كم اسعدني تواجدك بموضوعي

مشكورة اكتير وئام على المرور

تقبلي تحياتي

عميد كلية الحب

مشكور ابو حذيفة على المرور

تقبل تحياتي

عميد كلية الحب

يعطيك الف الف عافية

مشكور عميد على هالنصائح الرئعة

يعطيك الف عافية
تحياتى ليك

مشكـــور ياعسل على الموضوع الحلـــو

يعطيـــك العافيـــة

ودمــت مميـــز في طرحـــك

حسون الوطسى مشكور على المرور

تحياتي

عميد كلية الحب

عاشقة الربيع كم اسعدني تواجدك بموضوعي المتواضع

الذي ازداد نورا
بمرورك بهي

الف شكر الك اختي على المرور

تقبيلي تحياتي

عميد كلية الحب

اخي كاتم

مشكور على مرورك الكريم

اخي كاتم مرورك بموضوعي زاده نورا وشرفا

مشكور على مرورك الدائم بمواضيعي

تقبلي تحياتي

عميد كلية الحب