تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعالله عقارب الساعه

مشكور اخوي على الافادة

ربي يجزاك كل خير

تقبل مروري وتحياتي لك

هلا وغلا لولوة
وميرسي على المرور
تحياتي
البرنس

كل التحية لك ليلة الميلاد ولمرورك الكريم

تحياتي لك
البرنس,,,

مشاركة مميزة اخي

ولازمة لمدمني النت

بارك الله فيك