اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث الى شخص يفهمك

بسم الله الرحمن الرحيم

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث الى شخص يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسى وأساتذة الطب السلوكى هى:

أن الحديث الى النفس هو أنجح طرق علاج التوتر..فاذا اكتشفت أنك تتحدث الى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور فى رأسك من الوسواس فلا تنزعج لأن الحديث الى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الأفكار ومحاولة للوصول الى علاج للمشاكل التى تقلقك...
ويقول علماء النفس: اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث الى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا بالاضافة الى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.....
ففى دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردو كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.....
فتبين أن الذين عبرو عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا فى العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا فى المقابلات التى أجروها بحثا عن وظيفة جديدة.....

اليكم هذه النصائح التى تساعدكم فى تخفيف غضبكم:
1_ أكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به..
2_ أكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه..
3_ أكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك..
4_ دائما فكر مليا بما سطرته على الورق..

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسى الذى تعانى منه......

وسلااااااااااااااااااااااااااااامتكم

عذرا غزة....................عذرا فلسطين
لا نملك الا الدعاء....................لا نملك الا الاستنكار
عذرا فلسطين

مشكور مجد على الموضوع الجميل

تقبل مرورى

مشكور الك مجد على النصائح القيمة

تقبل مني فائق احترامي

الماردة الفتحاوية أتمنى أن يكون الموضوع نال الاعجاب

و لك على مروروك

كارهة الحياة أشكرك على زوقك

وأتمنى أن يكون نال المضوع اعجابك

موضوع حلووو كتير

يسلموووووووو مجد فلسطين
تقبل مرورى