تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر كتير حلوين فوتوا....!!

بسم الله الرحمن

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

تحياتي :
حنين العمر

مشكورة كتير اختي حنين على موضوعك الشيق

يسلمووووووووو ايديكي حبيبتي

بانتظار جديدك

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
حنين
العمر
على
الموضوع
الحلوه
الله
لا
يحرمان
من جديدك

تقبلى
مرورى
ابو عاصف

مشكووووووووووورة مرة أخري حنين العمر علي موضيعك الطبية
واتمني لكي التوفيق وأن تدرسي الطب

لان موضيعك عن الطب شكلك بتحبي الطب

ههه

تقبلي مروري

رمز المحبة

مشكورة حنين العمر على الموضوع

تقبلى مرورى

ورده جوريه

ابو عاصف

رمز المحبه

هالة

مروركم دائما عبر صفحاتي البسيطة

تزيدها اشراقا وتميزا. فلا تحرموني

من مرروكم الدائم عبر هذه الصفحات

لكم مني كل الأحترام والتقدير

بسم الله الرحمن

مششششششششششششششكورة

حنين العمر على الموضوع

هوأحنا لاحقين نقعد عشرين دقيقة متواصلة

والكهرباء بتريحنا

يسلمو خيتو الكريمه

على هذا الموضوع القيم وع حرصك ع راحة الأعضاء

يعطيكي العافية

زائر

يسلمو كتير على الموضوع المفيد
والمميز والرائع
دائما تتحفينا بابداعتك
دمتى بالف خير
تقبلى مرورى