* سن المراهقة و هشاشة العظام *

بسم الله الرحمن
Smile

* سن المراهقة و هشاشة العظام *

سن المراهقة و هي الإنتقال من سن الطفولة إلي سن النضج و هي مرحلة مهمة جداً لكل شاب و فتاة و لكن الفتاة تلزمها رعاية صحية و تغذية خاصة حتى لا تتعرض للمشاكل الصحية في أي مرحلة من مراحل عمرها فيما بعد .
و من أهم هذه المشكلات هو تعرضها لمرض

* هشاشة العظام*

المقصود بهشاشة العظام :
هشاشة العظام أمر مزعج و خصوصاً في سن متقدمة من العمر ( بعد سن الأربعين ) و هي تعني ضعفها الشديد لدرجة أنها سهلة الكسر و خصوصاً في منطقة عظام الفخذ و السبب في هذا الضعف هو نقص الهرمون المنشط لنمو خلايا العظام من الداخل ، و بهذا تقل كثافة العظام و تحدث الهشاشة و هذا النقص في الهرمون يصل الي أقصاه في سن اليأس ،،، و لهشاشة العظام أسباب عامة قد لا يكون لبعضها علاقة بسن المراهقة ملخصة فيما يلي :
1. شرب المياه الغازية بكثرة .
2. شرب الشاي و القهوة بكثرة3
. التدخين.
4. الإصابات السابقة من قبل الكسور في العمود الفقري .
5. نقص نسبة الكالسيوم .

6. التداوي بعلاجات تحتوي على الكورتيزون لفترات طويلة .
7. إنقطاعالدورة الشهرية في سن مبكرة .
8. قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة

و يعرف مرض هشاشة العظام(بالمرض الصامت ) حيث لا تكون له أعراض ظاهرة رغم أنتشاره و تسلله في معظم أجزاء الجهاز العظمي و من أعراضه التي يمكن ملاحظتها ما يلي :

تقوس في الظهر .
نقص طول الشخص بسبب هذا الإنحناء .
الشعور بتعب في العظام عند كثرة الوقوف أو القيام بمجهود زائد .
حدوث الكسور لأتفه الأسباب .

(( و لكن ما هي العلاقة بين هذا و سن المراهقة ))

هشاشة العظام وسن المراهقة :
العلاقة وثيقة جداً و هي أن العظام السليمة و الصحيحة تكون في سن المراهقة *
و في فترة الحمل يأخذ الجنين حاجته من الكالسيوم و هذا أيضاً عامل مساعد لحدوث هشاشة العظام فيما بعد .

و لكن كيف نبني عظام الفتاة في هذه المرحلة بناءً سليماً يقيها من ذلك المرض اللعين الصامت ؟

الأجابة تكمن في حاجتها إلى نوعان من الرعاية يتكاملان لتحقيق صحة العظام و هما :

1/ الرعاية الحركية : فالحركة كامشي مثلاً و لفترات I love you

لأمر ضروري جداً لأن الحركة هي السبيل الوحيد إلى تنشيط الهرمون الذي يبني العظام .

2/ الرعاية في التغذية : فالغذاء و مكوناته هو الذي يبني أنسجة الجسم و يساعد على تحسين وظائفه و من ضمنه الجهاز العظمي و من الأمور المهمة التى ينبغي مراعاتها في التغذية إختيار الغذاء و التجنب بعض منها .

__________________

تحياتي:

حنين العمـــــــــر

يسلمووووووووووووو أكتير على هادي الموضوع
الرائع والجميل والمتميز بجد الموضوع هذا مهم اكتير
ومرسي على هادي المعلومات يا
حنين العمر
تقبلي مروري وبالتوفيق يارب

حنين العمر

يعطيكي العافية على الموضوع الرائع

موضوعك في غاية الاهمية وفي غاية الروعه

سلمتي وسلم قلمك وقلبك

دمت للإبداع عنوانا

ودمتي كما انتي رائعه وراقية ومبدعة

تقبلي مروري واعجابي

ابن فلسطين

كاتم الاحزان
/
/

سطرتو أجمل الكلمات روعة

و أنقاهاا جمال وتميز

حضوركو يخلد في زكرياتي

وأكتب في قاموس سنيني

كم أنا سعيده بمعرفة قلمكم

الذي ينير دوماً مواضيعي

بشتي أشكالهااا

كنوا كما أنتم مميزين ومبدعين

/
/
/

إ ح ـــــتــــرامي