جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب

اذهب الى الأسفل 
+2
دمعة الأيام
..
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الجمعة مارس 16, 2012 12:00 pm


عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  248729




عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب



وكما احدث الحاسوب ثورة معلوماتية وتقنية في شتى المجالات الحياتية والعلمية والعملية , بحيث أصبح الاستغناء عنه شبه مستحيل, الا أن آثاره السلبية أصبحت تطارد الانسان مستهدفة صحته البدنية و النفسية . وفي حين يضطر البعض بطبيعة عمله الى استخدام الحاسوب لمدة تتراوح ما بين 6- 8 ساعات يوميآ , يستخدم البعض الآخربمختلف الاجناس والاعمار الحاسوب طوعآ كجزء لا يتجزء من متطلبات الحياة اليومية ..

ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي المؤسسات التربوية والتعليمية .

فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى قد تبدو لهم أكثر أهمية من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد يكون العامل الاساسي و المباشر في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء الاطفال .

ومن اهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :

1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك).

2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة

3- قصر النظر وجفاف العين.

4- اختلال الدورة الدموية.

5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين.

6- الاكتئاب.

10نصائح لمستخدمي الحاسوب:

1- موقع الحاسوب :يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال , فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.

2- اضاءة الحجرة: لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

3- مواصفات الحاسوب : مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية . وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

4- الوضعية السليمة : الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب.

5- وضعية الجسم: الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب.

6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص . وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

8- القيام بالتمارين التالية :

أ‌- دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب.

ب‌- المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة.

ث‌- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن.

ث‌- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان, ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي , فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية.




عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  329546

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الأيام
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
دمعة الأيام


انثى
عدد الرسائل : 7335
العمر : 33
التخصص : مجاذفة الأيام
الاسم الحقيقي : دمعة الأيام
السكن- المدينة : بحر الدموع
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Male_p10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  16210
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11السبت مارس 17, 2012 12:25 am

نصائح قيمة
بوركت أناملك عزيزتى ودمتى بود
تحيتي لكي ولابداعك المتواصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11السبت مارس 17, 2012 12:42 am

الله يبارك فيكي ياعسل
يدوووم عزك ياااارب
منووورة حياااتي
كل الحب والاحترام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شـــئـــــاوة
اداري مميز
اداري مميز
شـــئـــــاوة


انثى
عدد الرسائل : 17421
العمر : 73
التخصص : ضحك وفرفشة
الاسم الحقيقي : لا شيء عنـدي أفخـر بـه**أعظم من ديـن أؤمن بـه** وامـرأه،عظيمـة قآمـت بتـربيتـي** وآب،أفخــر دآئما عندمـآ يختتـم إسمــي..بــ اسمه
السكن- المدينة : أسكن في قلب الحيآة .. وَ بيتي هوَ الوآقع واحيآنآ كثيره أعيش الخيال بأسمى معآنيه
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  United10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  210
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 30/10/2011

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11السبت مارس 17, 2012 5:21 am

يسلمو نور على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الجمعة مارس 23, 2012 3:05 am

الله يسلمك ياعسل
منوووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشمس الساطعة
اداري مميز
اداري مميز
الشمس الساطعة


انثى
عدد الرسائل : 26485
العمر : 34
التخصص : كيمياء
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Male_p10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Anafar10
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Singer10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الأربعاء أغسطس 15, 2012 7:48 pm

يسلمووووووووووووووو

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  87745
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الخميس أغسطس 16, 2012 12:58 pm

الله يسلمك منوورة ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف الاصيل
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
السيف الاصيل


ذكر
عدد الرسائل : 24275
العمر : 35
التخصص : :
الاسم الحقيقي : محمود
السكن- المدينة : مدينة النخيل
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Male_p10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Studen10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الأحد أغسطس 19, 2012 8:57 am



مشكورةعلى النصائح

وأدام الله الصحة والعافية على الجميع

Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون السحر
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
عيون السحر


انثى
عدد الرسائل : 2687
العمر : 28
التخصص : محبة الله ورسوله
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Male_p10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  210
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Studen10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 29/05/2012

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الأحد أغسطس 19, 2012 8:58 am

يسلمووووووووووو
Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الإثنين أغسطس 20, 2012 1:00 pm

السيف الاصيل كتب:


مشكورةعلى النصائح

وأدام الله الصحة والعافية على الجميع

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  57194



آآآآآمين يااارب
العفووو
ميرسي على حضورك الطيب
نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Gabon10
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  1110
احترام قوانين الملتقى : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  69583210
المهنة : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Collec10
المرح يجمعنا : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Eywejnrqig6r
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب    عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  I_icon11الإثنين أغسطس 20, 2012 1:01 pm

دموع الغد كتب:
يسلمووووووووووو
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب  57194


الله يسلمك ويعافيكي
منووورة ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب
» نصائح لمستخدمي الكمبيوتر
» من غرائب استخدام اللاب توب ؟؟؟؟
» عشرة نصائح لتجعل شخصيتكــ جذابة
» أفضل طريقة للمحافظة على بطارية اللاب توب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. كلية العلوم التطبيقية ..ღ :: •° قسم الحاسوب .. °• ..-
انتقل الى: