جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفية التخلص من التشاؤم

اذهب الى الأسفل 
+3
..
دمعة الأيام
ندى الزهور
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ندى الزهور
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
ندى الزهور


انثى
عدد الرسائل : 7387
العمر : 34
التخصص : جغرافيا واساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : الابتسامة الممزوجة بالألم
السكن- المدينة : حيث اكون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Male_p10
كيفية التخلص من التشاؤم 2410
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Collec10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 10/08/2011

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:45 pm

كيفية التخلص من التشاؤم 80275


كيف تتخلصي من التشاؤم






إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.


قاومي أفكارك التشاؤمية:

لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو أكثر إيجابية.



قومي بتعليم نفسك:

حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.


ضعي لنفسك أهدافا منطقية:

إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.


تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:

انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.

افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة



افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.


? حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.


حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.

تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

كيفية التخلص من التشاؤم 424471


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الأيام
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
دمعة الأيام


انثى
عدد الرسائل : 7335
العمر : 33
التخصص : مجاذفة الأيام
الاسم الحقيقي : دمعة الأيام
السكن- المدينة : بحر الدموع
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Male_p10
كيفية التخلص من التشاؤم 16210
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Collec10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الخميس أغسطس 18, 2011 12:38 pm

جعله الله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Gabon10
كيفية التخلص من التشاؤم 1110
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Collec10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الأربعاء أغسطس 24, 2011 1:57 am

مشكورة ندى

بارك الله فيكي ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღعـنـٌوودّღ
şα3β αηšαķ
şα3β αηšαķ
ღعـنـٌوودّღ


انثى
عدد الرسائل : 6784
العمر : 32
التخصص : .
الاسم الحقيقي : !
السكن- المدينة : .
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Saudi_10
كيفية التخلص من التشاؤم 510
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 12357510
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Haddad10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 27/09/2009

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الأربعاء أغسطس 24, 2011 7:15 am

يسلموووو



بـآنتظـآر جدــيدك.. دومـآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوار الياسمين
اقصاوي يستعد للاقلاع
اقصاوي يستعد للاقلاع
سوار الياسمين


انثى
عدد الرسائل : 153
العمر : 31
التخصص : الارشاد النفسي
السكن- المدينة : بين أحضان الورد
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Male_p10
كيفية التخلص من التشاؤم 110
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Collec10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/04/2012

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الجمعة أبريل 20, 2012 4:04 am

** . . .. . . **
يعطيكـ الف عااافيه
طرح في قممة الروووعه والتمييز
دمت وداامت رووعــة مواااضيعكـ
مااننحرم ياارب
** . . . . **
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة الليل
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
روعة الليل


انثى
عدد الرسائل : 5108
العمر : 27
التخصص : تعليم المرحلة الأساسية
الاسم الحقيقي : بسمه
السكن- المدينة : ===
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Male_p10
كيفية التخلص من التشاؤم Anafar10
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Unknow10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الجمعة يونيو 29, 2012 5:00 am

كيفية التخلص من التشاؤم Ce3b4abbee
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشمس الساطعة
اداري مميز
اداري مميز
الشمس الساطعة


انثى
عدد الرسائل : 26485
العمر : 34
التخصص : كيمياء
بلدي : كيفية التخلص من التشاؤم Male_p10
كيفية التخلص من التشاؤم Anafar10
احترام قوانين الملتقى : كيفية التخلص من التشاؤم 69583210
المهنة : كيفية التخلص من التشاؤم Singer10
المرح يجمعنا : كيفية التخلص من التشاؤم Eywejnrqig6r
كيفية التخلص من التشاؤم Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

كيفية التخلص من التشاؤم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من التشاؤم   كيفية التخلص من التشاؤم I_icon11الإثنين يوليو 30, 2012 9:06 pm

يعطيكـ الف عااافيه
طرح في قممة الروووعه والتمييز
دمت وداامت رووعــة مواااضيعكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من التشاؤم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية التخلص من الشعر الرمادي
» كيفية حل المشكلات
» طريقة التخلص من البطن
» عباس رجل خطير ويجب التخلص منه
» التخلص من النقط السوداء في الوجه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: كلية الاداب والعلوم الانسانية :: •° قسم الارشاد النفسي°•-
انتقل الى: