جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلصي من الاحبا

اذهب الى الأسفل 
+2
Dalal
فارس المدينة القديمة
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فارس المدينة القديمة
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
فارس المدينة القديمة


ذكر
عدد الرسائل : 5778
العمر : 36
التخصص : ...
الاسم الحقيقي : ..آللرجـــلُ آلمسنحيـــل
السكن- المدينة : الحـــــــــــب....عالمى.... وحبيبتى موطنى
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Sweden10
كيف تتخلصي من الاحبا 811
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا Uoa_ao10
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Unknow10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الأحد يناير 30, 2011 10:19 pm


كيف تتخلصي من الاحباط


بعض التوصيات للتخلص من الإحباط ما يلي :
1 . ـ أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه .
2 . ـ أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر .
3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط .
4 . ـ أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة .
5 . ـ أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى .
6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف .
7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد .


8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف .
9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .
10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة .
11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وان يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها .
12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص .
13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل .
14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم .
15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف .
16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد .
17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه .
18 . ـ أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه .
19 ـ أن لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dalal
AmUsIvE::aMoRaDo
AmUsIvE::aMoRaDo
Dalal


انثى
عدد الرسائل : 2643
العمر : 45
التخصص : ..
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Sweden10
كيف تتخلصي من الاحبا 6310
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا 12357510
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الإثنين يناير 31, 2011 8:09 am



طرق حلوااا

انتااا بتعمل هيك ؟؟؟

كيف تتخلصي من الاحبا 557527
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس المدينة القديمة
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
فارس المدينة القديمة


ذكر
عدد الرسائل : 5778
العمر : 36
التخصص : ...
الاسم الحقيقي : ..آللرجـــلُ آلمسنحيـــل
السكن- المدينة : الحـــــــــــب....عالمى.... وحبيبتى موطنى
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Sweden10
كيف تتخلصي من الاحبا 811
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا Uoa_ao10
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Unknow10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الإثنين يناير 31, 2011 8:48 am



اممممممم

شو رايك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسولة الملتقى
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
عسولة الملتقى


انثى
عدد الرسائل : 1345
العمر : 34
التخصص : خلية النحل
الاسم الحقيقي : سادون اسمك من جديد على مقبرة الايام الماضية
السكن- المدينة : احلامك
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Male_p10
كيف تتخلصي من الاحبا 2510
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا 69583210
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Unknow10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الإثنين يناير 31, 2011 8:58 am

queenqueenqueenqueen
. الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .

ان شاء الله يا رب بنعمل هيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° نرمين •°♫
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
♫•° نرمين •°♫


انثى
عدد الرسائل : 9615
العمر : 39
التخصص : دمووووووووع
الاسم الحقيقي : نرمين
السكن- المدينة : غزة
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Male_p10
كيف تتخلصي من الاحبا W5610
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا 69583210
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Unknow10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الأربعاء فبراير 02, 2011 1:11 pm

حلو كتير
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asalll1
اقصاوي يستعد للاقلاع
اقصاوي يستعد للاقلاع
asalll1


انثى
عدد الرسائل : 180
العمر : 32
التخصص : ارشاد نفسى
الاسم الحقيقي : محفور فى قلوب الي بيحبونى
السكن- المدينة : بين احلامى الانيقة
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Male_p10
كيف تتخلصي من الاحبا 2510
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا 69583210
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Collec10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11السبت فبراير 12, 2011 1:25 am


كل الشكر لتلك الكلمات الجميلة والعبر الرائعة التي وضعتها بين أيدينا ...

Question ياارب ونبقى ننتظر المزيد من تجاربك ..

وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشمس الساطعة
اداري مميز
اداري مميز
الشمس الساطعة


انثى
عدد الرسائل : 26485
العمر : 34
التخصص : كيمياء
بلدي : كيف تتخلصي من الاحبا Male_p10
كيف تتخلصي من الاحبا Anafar10
احترام قوانين الملتقى : كيف تتخلصي من الاحبا 69583210
المهنة : كيف تتخلصي من الاحبا Singer10
المرح يجمعنا : كيف تتخلصي من الاحبا Eywejnrqig6r
كيف تتخلصي من الاحبا Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

كيف تتخلصي من الاحبا Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا   كيف تتخلصي من الاحبا I_icon11الثلاثاء يناير 29, 2013 2:32 am

كيف تتخلصي من الاحبا 707583 على الموضوع

كيف تتخلصي من الاحبا 57194
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من الاحبا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: كلية الاداب والعلوم الانسانية :: •° قسم الارشاد النفسي°•-
انتقل الى: