فارس المدينة القديمة حائز على وسام الابداع
عدد الرسائل : 5778 العمر : 36 التخصص : ... الاسم الحقيقي : ..آللرجـــلُ آلمسنحيـــل السكن- المدينة : الحـــــــــــب....عالمى.... وحبيبتى موطنى بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 09/04/2008
| موضوع: كيف تتخلصي من الاحبا الأحد يناير 30, 2011 10:19 pm | |
| كيف تتخلصي من الاحباط
بعض التوصيات للتخلص من الإحباط ما يلي : 1 . ـ أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه . 2 . ـ أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر . 3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط . 4 . ـ أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة . 5 . ـ أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى . 6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف . 7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد . 8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف . 9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية . 10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة . 11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وان يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها . 12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص . 13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل . 14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم . 15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف . 16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد . 17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه . 18 . ـ أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه . 19 ـ أن لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .
| |
|
Dalal AmUsIvE::aMoRaDo
عدد الرسائل : 2643 العمر : 45 التخصص : .. بلدي : احترام قوانين الملتقى : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| |
فارس المدينة القديمة حائز على وسام الابداع
عدد الرسائل : 5778 العمر : 36 التخصص : ... الاسم الحقيقي : ..آللرجـــلُ آلمسنحيـــل السكن- المدينة : الحـــــــــــب....عالمى.... وحبيبتى موطنى بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 09/04/2008
| موضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا الإثنين يناير 31, 2011 8:48 am | |
| | |
|
عسولة الملتقى حائز على وسام الابداع
عدد الرسائل : 1345 العمر : 34 التخصص : خلية النحل الاسم الحقيقي : سادون اسمك من جديد على مقبرة الايام الماضية السكن- المدينة : احلامك بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 18/08/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا الإثنين يناير 31, 2011 8:58 am | |
| | |
|
♫•° نرمين •°♫ نائبة:::المدير
عدد الرسائل : 9615 العمر : 39 التخصص : دمووووووووع الاسم الحقيقي : نرمين السكن- المدينة : غزة بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا الأربعاء فبراير 02, 2011 1:11 pm | |
| | |
|
asalll1 اقصاوي يستعد للاقلاع
عدد الرسائل : 180 العمر : 32 التخصص : ارشاد نفسى الاسم الحقيقي : محفور فى قلوب الي بيحبونى السكن- المدينة : بين احلامى الانيقة بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 04/08/2010
| موضوع: رد: كيف تتخلصي من الاحبا السبت فبراير 12, 2011 1:25 am | |
| كل الشكر لتلك الكلمات الجميلة والعبر الرائعة التي وضعتها بين أيدينا ... ياارب ونبقى ننتظر المزيد من تجاربك .. وبارك الله فيك | |
|
الشمس الساطعة اداري مميز
عدد الرسائل : 26485 العمر : 34 التخصص : كيمياء بلدي : احترام قوانين الملتقى : المهنة : المرح يجمعنا : تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| |