جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور

اذهب الى الأسفل 
+4
**غريبة الناس**
mashqar
slma
الرقم الصعب
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرقم الصعب
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
الرقم الصعب


ذكر
عدد الرسائل : 7814
العمر : 34
التخصص : وزير الراحة والنوم
الاسم الحقيقي : خالد الزطمة
السكن- المدينة : سجن غزة المركزى
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  2410
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Uoa_ao10
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Unknow10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 13/04/2009

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11الجمعة يوليو 02, 2010 4:14 pm

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور


علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Back-pain


ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى 85% من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذه الآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة



يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر



أسباب الإصابة بآلام الظهر


1- بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.



4- عدوى عظام العمود الفقري (Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هو التيبس، الإرهاق وآلام العضلات.



7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة تمارين الإطالة
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia) و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.



10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلك عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية: تيبس فى الصباح أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو المشي لمسافات قصيرة.



12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالة عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب



(Nerve impingement/nerve is touched)


* أعراض آلام الظهر- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة "رحلة طويلة بالسيارة".
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك: عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفل، وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط








الصور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفةعلاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Posture+
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  MovDis_kyp



بالنسبة للحقيبة المدرسيةوتقول دراسة طبية أميركية بعنوان «صلة الحقائب المدرسية بآلام الظهر عند المراهقين»

إن الآم الظهر تتضاعف بصورة مثيرة خلال فترة المراهقة بسبب حمل المراهقين لحقائب مدرسية مليئة بالكتب المدرسية الثقيلة وهو ما يتسبب في الآم شديدة في ظهر الطالب. ومع زيادة المتطلبات الأكاديمية كلما تزايد عدد الكتب التي يطالب الطالب بحملها على ظهره وهو قادم إلى المدرسة.


ورداً على ذلك لا يخفي أولياء الأمور ولا المربيون قلقهم حيال زيادة الأوزان التي يحملها الطلبة في طريقهم إلى المدارس.
وطالب أطباء أطفال بعدم قيام أطفال المدارس بحمل حقائب زيادة على أوزانهم. وأعرب هؤلاء الأطباء عن مخاوف بأن يصاب هؤلاء الأطفال بآلام مزمنة في الظهر تمتد لفترات طويلة من أعمارهم.
ويشار إلى أن الكثير من الطلبة الصغار لا يعانون في هذه المرحلة من أية آلام لكن الألم يأتي لاحقا حيث يبدأون بالشكوى عندما يبلغون الثلاثينيات أو حتى الأربعينات من أعمارهم. اكتشف ديفيد باسكوس البروفيسور وطبيب العلاج الفيزيائي في جامعة أوبورن الأميركية تأثير حمل الحقائب المدرسية على الحالة الصحية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 11 و13 عاماً ولاحظ إصابة وجود اعوجاج في العمود الفقري لدى بعض الطلبة، وكذلك إصابتهم بالتهابات عضلية على الكتف الذي يحمل عليه الطالب الحقيبة المدرسية.



وتقدر لجنة سلامة المنتج للمستهلك الأميركية أن أكثر من 3. 30 من الطلبة تم علاجهم في غرف الطوارئ في السنة الماضية من إصابات لها صلة وثيقة بحمل الحقائب المدرسية. ولاحظت عدم وجود استقامة طبيعية في العمود الفقري. وتراوحت أعمار هؤلاء الطلبة مابين الخامسة والرابعة عشرة. وقالت عيادة مدرسية أن طالبين على الأقل زارا العيادة وهما يشكوان من ألم في أسفل العمود الفقري.
والحقيقة أنه يمكن الوقوف على كل تلك الحقائق وإثارة الموضوع خلال زيارة أي مدرسة من مدارس الأطفال ووزنهم ووزن حقائبهم للتعرف على حجم الأثقال التي يثقل بها الطالب كاهله ويلحق به الضرر إن لم يكن على القريب فإنه سيعاني من آلام الظهر عندما يكبر في السن.



ويقترح غالبية الطلبة زيارتهم في بداية العام ليرى أي شخص بأم عينه أن الطالب يحمل كتبا قد يعجز عن حملها البالغون لفترات طويلة. وينقل الطلبة قلق ذويهم أيضا تجاه حملهم تلك الحقائب الثقيلة. وأوضح الطلبة أنه كلما توسعت المتطلبات الدراسية وازدادت كلما زاد حجم ثقل الحقائب المدرسية.



نصائح سلامة لحمل الحقائب المدرسية ـ تأكد من أن الحقيبة ثابتة وأن حجمها متناسق وينبغي أن يكون وزن الحقيبة أقل من نصف كيلو غرام.
ـ لا تنخدع بمظهر الحقيبة عند شرائك لها. كما أن الحقيبة التي لا تثبت جيدا على الظهر تلحق الضرر بأعصاب الظهر وينبغي
اختيار حمالات الحقيبة محشوة جيدا باللباد كي لا تشكل عبئا على الكتفين أو الكتف أثناء حملها.
ـ ينبغي أن يشكل وزن الحقيبة 15 في المئة من وزن الطالب كحد أقصى. فالطالب الذي لا يزيد وزنه على 40 كيلوغراماً، يجب ألا يحمل حقيبة يزيد وزنها عن 6 كيلوغرامات. وإذا قام الطالب بالانحناء إلى الأمام فإن ذلك يعني أن الوزن يفوق قدرته على الحمل.



ـ على الطالب أن يتجنب حمل أغراض غير ضرورية.
ـ أثناء حمل الحقيبة ينبغي ثني الجسم عند الركبتين فقط وليس الجزع، إذا كانت ثقيلة قليلاً.
تجنب وضع حمالة حقيبة واحدة على كتف واحدة.
ربط حزام الحقيبة المثبت على الوسط. و نتمنى منكم الجلوس بهذه الكيفية الآن و فى الصف و فى الدوام

نرجو منكم الآن ان تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطب ويتعطل عملك او دراستكم



هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يومياعلاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL10_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  El2_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL9_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL5_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL12_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL25_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec4_x



لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس



اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec4_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec2_x



تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات


علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec22_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec20_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec16_x
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Ec14_x





و الان تمارين البطن البسيطة


علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  EL10_x علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  El2_x
و اخير اخوانى و اخواتى زوار شبكة الشفاء الاسلامية اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع



الصلاة !!!!


نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن
تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج


احضرت لكم من شبكة الأنتر نت افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر ..

اليس من الأفضل الصلاة
اترككم مع صور اليوجا العلاجية للظهر و النفس و الروح كما يقول معالج اليوجا



علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  95023472
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  35023050
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  10022528
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  15024305
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  15024343
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  80023081
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  10022757
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  33275
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  95023687
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  299084




ويؤكد العلماء الغربيون أن مراكز الطاقة في الإنسان ترتبط بالمراكز العصبية التي تتفرع من العمود الفقري؛ وبالتالي فإن الأوضاع التي يقوم بها المسلم في صلاته تحفز العمود الفقري لتصحيح ما يطرأ عليه من قصور نتيجة الممارسات اليومية للحياة؛ لذلك فالتمسك بتعاليم الدين الإسلامي وممارسة العبادات بشكل منتظم وتعويد النفس على التركيز والتأمل يساعد الإنسان على تحقيق التوازن العقلي والروحي والجسدي؛ وبالتالي تحسين الصحة العامة، والمحافظة على الاتصال بالله والإيمان بعظمة ديننا الحنيف.


جلسة العلاج باليوجا تكلف اموال وتحتاج وقت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أما الصلاة لا تكلفنا شىء بل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره وهي صلة بين العبد وربه
اللهم تقبل منا وانفعنا بما علمتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aaa.201015@hotmail.com
slma
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
slma


انثى
عدد الرسائل : 1486
العمر : 35
التخصص : ارشاد
الاسم الحقيقي : سلمى
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  76048910
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  12357510
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11الجمعة يوليو 02, 2010 4:50 pm

مشكور خالد على هالمعلومات القيمة
والله فعلاً كتير الرياضة غير شكل والحلو فيها المتابعة
يلا شدو حيلكو بدنا رياضين فى البلد بدنا عضلااااااااات وتشخيص ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mashqar
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
mashqar


ذكر
عدد الرسائل : 1298
العمر : 35
التخصص : ريا ضيات كمبيوتر
الاسم الحقيقي : يا أمة الاسلام بشرى
السكن- المدينة : بيت حانون
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  453210
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  69583210
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Profes10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11الجمعة يوليو 02, 2010 4:54 pm

والله بعد هالصور والتوضيح ما ظل كلام على وجع الظهر

وExclamation لأنك بهالموضوع خففت الضغط على الاطباء
لأنهم مش ملاحقين على ألام الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**غريبة الناس**
عسل الملتقى
عسل الملتقى
**غريبة الناس**


انثى
عدد الرسائل : 5258
العمر : 35
التخصص : لغة انجليزية
السكن- المدينة : غزة
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  910
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  69583210
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Collec10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11السبت يوليو 03, 2010 2:32 am

Exclamationاا
والله وجع الضهر صعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღعـنـٌوودّღ
şα3β αηšαķ
şα3β αηšαķ
ღعـنـٌوودّღ


انثى
عدد الرسائل : 6784
العمر : 32
التخصص : .
الاسم الحقيقي : !
السكن- المدينة : .
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Saudi_10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  510
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  12357510
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Haddad10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 27/09/2009

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11الثلاثاء يوليو 06, 2010 4:46 am

مشكووووور ع الاافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الأيام
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
دمعة الأيام


انثى
عدد الرسائل : 7335
العمر : 33
التخصص : مجاذفة الأيام
الاسم الحقيقي : دمعة الأيام
السكن- المدينة : بحر الدموع
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  16210
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  69583210
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Collec10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11السبت يوليو 10, 2010 4:46 am

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  6ffd86d508
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
light moon
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
light moon


انثى
عدد الرسائل : 1163
العمر : 33
التخصص : جغرافيا
الاسم الحقيقي : تــالا
السكن- المدينة : ..
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  453210
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  69583210
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Collec10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11السبت يوليو 10, 2010 8:25 am


مشكور خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° نرمين •°♫
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
♫•° نرمين •°♫


انثى
عدد الرسائل : 9615
العمر : 39
التخصص : دمووووووووع
الاسم الحقيقي : نرمين
السكن- المدينة : غزة
بلدي : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Male_p10
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  W5610
احترام قوانين الملتقى : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  69583210
المهنة : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Unknow10
المرح يجمعنا : علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Eywejnrqig6r
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور    علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  I_icon11الإثنين يوليو 12, 2010 11:48 am

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور  3bd1813048
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج ألم الظهر وطرق الوقاية - بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج حب الشباب واثاره في الظهر و الوجه بالعسل والاعشاب
» النوم وطرق النوم بالصور
» الوقاية من فتن المسيح الدجال
» دراسة: جرعة أسبرين يومياً تساعد في الوقاية من السرطان
» بالصور !! اغتصاب فتاة أمام اخوتها و أكثر من 21 من اهلها...... بالصور !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: