جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *مكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضحية حب
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


ذكر
عدد الرسائل : 1942
العمر : 26
التخصص : كل ما يصدقة العقل والمنطق
الاسم الحقيقي : عاشق الرحيل
السكن- المدينة : مدينة الاوهام
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الأحد فبراير 28, 2010 6:50 pm

[img][/img]
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاه بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
تحياتي للجميع (ض ح)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://AMERMANSE2200@HOTMAIL.COM
السيف الاصيل
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف


ذكر
عدد الرسائل : 24275
العمر : 27
التخصص : :
الاسم الحقيقي : محمود
السكن- المدينة : مدينة النخيل
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 3:42 am



ضحية حب

مشكور على النصيحة

ربنا يسلم عيون الجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنــــــــــدس
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 2033
العمر : 26
التخصص : لغة عربية وأساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : NiCe GiRle
السكن- المدينة : CiTY DrEaM
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 24/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 6:45 am

مشكور أخى على هالنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الثلج
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 3529
العمر : 27
التخصص : كل ماوافق عليه العقل من منطق
الاسم الحقيقي : مـــي
السكن- المدينة : قرب الاحلام الوردية* طريق الصداقة ****
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 6:47 am

تسلم ضحية كلام مفيد وحلو انشالله كل شوية بناخد لفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° ملاك •°♫
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 4500
العمر : 26
التخصص : رياضيات واساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : فتــاة الاحــلام
السكن- المدينة : خانيونس
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 08/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 12:07 pm


يسلمووو عالنصيحة
ويعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحية حب
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


ذكر
عدد الرسائل : 1942
العمر : 26
التخصص : كل ما يصدقة العقل والمنطق
الاسم الحقيقي : عاشق الرحيل
السكن- المدينة : مدينة الاوهام
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 7:13 pm


اشكر كل من انار صفحتي بتعليقه الراقي

دمتم متالقين كما انتم

ورود الكون اقدمها هدية لاعينكم وحضوركم المميز

تحيتي العطرة لتواجدكم الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://AMERMANSE2200@HOTMAIL.COM
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 66
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الجمعة يونيو 01, 2012 3:24 am

يسلموووو

Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: