جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *مكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضحية حب
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1942
العمر : 27
التخصص : كل ما يصدقة العقل والمنطق
الاسم الحقيقي : عاشق الرحيل
السكن- المدينة : مدينة الاوهام
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الأحد فبراير 28, 2010 6:50 pm

[img][/img]
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاه بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
تحياتي للجميع (ض ح)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://AMERMANSE2200@HOTMAIL.COM
السيف الاصيل
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 24275
العمر : 29
التخصص : :
الاسم الحقيقي : محمود
السكن- المدينة : مدينة النخيل
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 3:42 am



ضحية حب

مشكور على النصيحة

ربنا يسلم عيون الجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنــــــــــدس
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2033
العمر : 27
التخصص : لغة عربية وأساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : NiCe GiRle
السكن- المدينة : CiTY DrEaM
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 24/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 6:45 am

مشكور أخى على هالنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الثلج
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3529
العمر : 28
التخصص : كل ماوافق عليه العقل من منطق
الاسم الحقيقي : مـــي
السكن- المدينة : قرب الاحلام الوردية* طريق الصداقة ****
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 21/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 6:47 am

تسلم ضحية كلام مفيد وحلو انشالله كل شوية بناخد لفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° ملاك •°♫
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4500
العمر : 27
التخصص : رياضيات واساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : فتــاة الاحــلام
السكن- المدينة : خانيونس
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 08/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 12:07 pm


يسلمووو عالنصيحة
ويعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحية حب
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1942
العمر : 27
التخصص : كل ما يصدقة العقل والمنطق
الاسم الحقيقي : عاشق الرحيل
السكن- المدينة : مدينة الاوهام
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الإثنين مارس 01, 2010 7:13 pm


اشكر كل من انار صفحتي بتعليقه الراقي

دمتم متالقين كما انتم

ورود الكون اقدمها هدية لاعينكم وحضوركم المميز

تحيتي العطرة لتواجدكم الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://AMERMANSE2200@HOTMAIL.COM
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 67
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الجمعة يونيو 01, 2012 3:24 am

يسلموووو

Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: