جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako
جامعة الاقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 24نصيحة مهمة لصحتك

اذهب الى الأسفل 
+3
السيف الاصيل
الادهم
لميا
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لميا
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
لميا


انثى
عدد الرسائل : 5618
العمر : 36
التخصص : تعليم اساسي
الاسم الحقيقي : مها
السكن- المدينة : في كل مكان
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 2410
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Studen10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11السبت يناير 23, 2010 3:15 am

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..

24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الادهم
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
الادهم


ذكر
عدد الرسائل : 2737
العمر : 35
التخصص : ارشاد نفسى
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 2410
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Collec10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11السبت يناير 23, 2010 3:19 am

مشكورة خيتى على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://adhamline@hotmail.com
السيف الاصيل
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف
السيف الاصيل


ذكر
عدد الرسائل : 24275
العمر : 35
التخصص : :
الاسم الحقيقي : محمود
السكن- المدينة : مدينة النخيل
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 110
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Studen10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11السبت يناير 23, 2010 4:17 am



مشكووووورة على النصائح

درهم وقاية خير من قنطار علاج

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫•° ملاك •°♫
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
♫•° ملاك •°♫


انثى
عدد الرسائل : 4500
العمر : 33
التخصص : رياضيات واساليب تدريسها
الاسم الحقيقي : فتــاة الاحــلام
السكن- المدينة : خانيونس
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 110
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Collec10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11السبت يناير 23, 2010 1:36 pm


يسلمووو يا عسل عالنصائح
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميا
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
لميا


انثى
عدد الرسائل : 5618
العمر : 36
التخصص : تعليم اساسي
الاسم الحقيقي : مها
السكن- المدينة : في كل مكان
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 2410
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Studen10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11الأحد يناير 24, 2010 11:55 pm

تسلموا جميعا على الرد
Exclamation جزاكم الله كل خير
تحياتي:لمـــــــــــيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**غريبة الناس**
عسل الملتقى
عسل الملتقى
**غريبة الناس**


انثى
عدد الرسائل : 5258
العمر : 35
التخصص : لغة انجليزية
السكن- المدينة : غزة
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 910
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Collec10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11الأربعاء يناير 27, 2010 6:55 am

مشكوووورة لميا
يعطييكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الثلج
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع
أميرة الثلج


انثى
عدد الرسائل : 3529
العمر : 34
التخصص : كل ماوافق عليه العقل من منطق
الاسم الحقيقي : مـــي
السكن- المدينة : قرب الاحلام الوردية* طريق الصداقة ****
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Male_p10
24نصيحة مهمة لصحتك 811
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Collec10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 21/11/2009

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11الأربعاء يناير 27, 2010 9:37 am

Exclamation عالنصائح الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
..
نائبة:::المدير
نائبة:::المدير
avatar


انثى
عدد الرسائل : 43293
العمر : 73
التخصص : ..
الاسم الحقيقي : .
السكن- المدينة : ..
بلدي : 24نصيحة مهمة لصحتك Gabon10
24نصيحة مهمة لصحتك 1110
احترام قوانين الملتقى : 24نصيحة مهمة لصحتك 69583210
المهنة : 24نصيحة مهمة لصحتك Collec10
المرح يجمعنا : 24نصيحة مهمة لصحتك Eywejnrqig6r
24نصيحة مهمة لصحتك Xxxxww10
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

24نصيحة مهمة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24نصيحة مهمة لصحتك   24نصيحة مهمة لصحتك I_icon11الأربعاء فبراير 03, 2010 2:20 pm

مشكوورة لميا على النصائح

24نصيحة مهمة لصحتك 922313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
24نصيحة مهمة لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 24نصيحة لحواء ادخلن........
» وسائل لصحتك في المطبخ
» نصائح ثمينة جدا لصحتك ومفيدة أيضا
» قضية مهمة لكل عضو
» تعريفات مهمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: