جامعة الاقصى

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول ان كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب بالانضمام الى اسرة الملتقى سنتشرف بتسجيلك
king
ادارة المنتدى/ jako

جامعة الاقصى



 
الرئيسية*  أحمد حمدان *مكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مٍـلگ آلآحِـسـٍآسِـ
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


ذكر
عدد الرسائل : 4795
العمر : 24
التخصص : تعليم علوم
الاسم الحقيقي : مــح ــمود
السكن- المدينة : المغازي
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   السبت يناير 24, 2009 3:24 am



كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات

الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال

هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس -

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -

اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -

البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة

الشمس ...



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة

القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



مع تمنياتي للجميع بداوم الصحة و العافيه

ملك الاحساس



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا ناعمة
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 1916
العمر : 25
التخصص : بنتعلم من الـحـيـات
الاسم الحقيقي : RaNdA
السكن- المدينة : المملكة العربية السعودية
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   السبت يناير 24, 2009 10:14 am

يسلمووإدايك ملك عالمعلومات المفيدهـ

يعطيك العافيهـ

تحياتي
سـنـدريـلا نـاعـمـة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&مسافر بلا عنوان&
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


ذكر
عدد الرسائل : 1188
العمر : 30
التخصص : اعلام
الاسم الحقيقي : حمادة
السكن- المدينة : لم أجد بعد .....
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 01/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   السبت يناير 24, 2009 1:16 pm



مرسي كتير حبيبي

مٍـلگ آلآحِـسِـآسِـ

عالمعلومات الحلوة هاي

تقبل مروري البسيط

خالص ودي وتقديري














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مٍـلگ آلآحِـسـٍآسِـ
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


ذكر
عدد الرسائل : 4795
العمر : 24
التخصص : تعليم علوم
الاسم الحقيقي : مــح ــمود
السكن- المدينة : المغازي
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المهنة :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   السبت يناير 24, 2009 1:28 pm


سـنـدريـلا نـاعـمـة

&مسافر بلا عنوان&

منورين الصفحة بالمرور العطر
:%^%$

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**سفينة المحبة**
أقصاوي متقدم
أقصاوي متقدم


انثى
عدد الرسائل : 65
العمر : 31
التخصص : جغرافيا
السكن- المدينة : خان يونس الصمود والتحدى
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 11/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   الثلاثاء يناير 27, 2009 10:00 am

يسلموااااااااا


اخى ملك الاحساس على هيك معلومات قيمة انا بعانى من فيتامين( D)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيرة الحب
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 1868
العمر : 26
التخصص : .........
الاسم الحقيقي : ......
السكن- المدينة : ..........
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   الأحد مارس 01, 2009 2:38 pm

مشكور ملك الاحساس لافادتك القيمة

Neutral

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدمعة البريئة
حائز على وسام الابداع
حائز على وسام الابداع


انثى
عدد الرسائل : 1405
العمر : 26
التخصص : صحافة واعلام
السكن- المدينة : غزة
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 10/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   الأحد مارس 01, 2009 10:53 pm

Neutral
يعطيك الف عافية ويسلمواااااااااا على المعلومات اخى
ملك الاحساس
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الإيمان
اقصاوي ماشي بالراحة
اقصاوي ماشي بالراحة


انثى
عدد الرسائل : 21
العمر : 36
التخصص : خريجة لغة إنجليزية
الاسم الحقيقي : A.N
السكن- المدينة : قلب خانيونس
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   الجمعة مارس 27, 2009 4:51 pm

فعلاً موضوع قيم جداً

مشكورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنابل الغد
أقصاوي متقدم
أقصاوي متقدم


انثى
عدد الرسائل : 72
العمر : 30
التخصص : تربية فنية
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 11/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   السبت مارس 28, 2009 1:04 am


يسلموو علي المعلومات المفيدة
ملك الاحساس مشكور علي اهLaughingك بصحة اعضاء المنتدي
بس كمان تكون انت بتهتم بصحتك
queenqueenqueenqueen

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
>>>>>
اقصاوي مع مرتبة الشرف
اقصاوي مع مرتبة الشرف


ذكر
عدد الرسائل : 18025
العمر : 30
التخصص : تربية رياضية
الاسم الحقيقي : A B D U L L A H
السكن- المدينة : قلعة الشمال
بلدي :

احترام قوانين الملتقى :
المرح يجمعنا :

تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟   الإثنين مارس 30, 2009 1:22 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة الاقصى :: ღ.. قسم الاسرة والمجتمع ..ღ :: •° ملتقى حوا وآدم.. °• ..-
انتقل الى: